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要查询自己的手机注册过的软件，可以通过以下几种方法。
1、短信查询：
拨打运营商客服热线，根据语音提示选择服务，要求查询手机注册过的APP信息，部分软件在注册时可能会发送短信确认注册信息，可以查找短信记录以获取相关信息。
2、手机应用商店查询：
在手机应用商店中查看已安装的应用列表，其中已安装的应用会显示已登录的账号信息，有些软件可能没有显示账号信息，但可以显示是否已安装该应用。
3、第三方软件查询：
有些第三方软件如“支付宝”、“微信”等可以查看手机授权登录过的应用信息，登录这些软件后，找到相关设置或账户信息，查看授权登录的应用列表，还可以通过一些专门的查询网站或APP来查询自己的手机号注册过的软件信息，这些查询工具可能需要输入手机号进行查询。
4、联系运营商客服：
联系运营商客服，请求他们协助查询手机注册过的软件信息，提供必要的信息以便客服人员查询。
5、查看手机浏览器历史记录：
在使用手机浏览器时，有些软件注册时会跳转到浏览器进行授权或验证等操作，可以在浏览器的历史记录中查找相关软件的注册信息，但这种方法可能不太准确和全面。
为了保护个人隐私和安全，建议在查询过程中谨慎对待个人信息，避免泄露敏感信息，以上方法仅供参考，具体操作可能因手机系统和软件不同而有所差异。